LESSON PROGRAMレッスンプログラム

スケジュールのご案内

下記ボタンよりレッスンスケジュール表のPDFファイルをダウンロードして頂けます。
プログラムの詳細については、フロントにお問い合わせください。

エアロビクスダンス

  • はじめてエアロ

    基本的なエアロのステップ動作を使った初めての方にも安心の入門クラス。

  • かんたんエアロ

    リズムにのって楽しくカラダを動かし基礎体力を身につけていく初級者向けクラス。

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そのほかも様々なプログラムをご用意!
あなたに合うものがきっとあります。

  • エンジョイエアロ
  • オリジナルエアロ
  • スペシャルエアロ
  • リトモス
  • ZUMBA
  • はじめてエアロ
  • ショートエアロ
  • かんたんエアロ

ステップ

  • かんたんステップ

    ステップ台を使い、簡単なステップ動作で心地よく汗を流せる初心者にも安心の入門クラス。

  • ショートステップ

    ステップ台を使い、簡単なステップ動作を中心に楽しくカラダを動かす30分の初級者向けクラス。

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そのほかも様々なプログラムをご用意!
あなたに合うものがきっとあります。

  • かんたんステップ
  • ショートステップ

リラクゼーション

  • ヨガ

    身体や精神を整える様々なポーズと呼吸法を行い身体機能を活性化させるクラス。

  • 気功

    気の流れを整えて、心をリラックスすることで病気の予防や健康増進に役立てるクラス。

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そのほかも様々なプログラムをご用意!
あなたに合うものがきっとあります。

  • リラックスヨガ
  • パワーヨガ
  • カキラ
  • 気功

筋力トレーニング

  • ダンベルシェイプ

    ダンベルを使って筋肉量を増やし、代謝をアップさせます。引き締めたい部位に適したトレーニングを行うクラス。

  • ボールピラティス

    バランスボールを使って、体幹部を意識しながら骨盤や背骨の調整を行うオリジナルクラス。

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そのほかも様々なプログラムをご用意!
あなたに合うものがきっとあります。

  • ダンベルシェイプ
  • ボディーピラティス
  • ボールピラティス
  • マーシャルMARSHALL
    • シェイプボクシング
  • お手軽ショートSHORT PROGRAM
    • ストレッチ
    • ボールストレッチ
    • ストレッチポール
  • アクアビクスAQUABICS
    • 水中ウォーキング
    • かんたんアクア
    • アクアビクス
    • シェイプアクア
  • スイムレッスンSWIMMING
    • クロール
    • 背泳ぎ
    • 平泳ぎ
    • バタフライ

カルチャスクール

ラックスイミングクラブ湖南キッズ 詳細はこちら