Lesson Program
レッスンプログラム
スケジュールのご案内
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下記ボタンよりレッスンスケジュール表の
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プログラムの詳細については、
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エアロビクスダンス
はじめてエアロ
リズムにのって楽しく、ランニングやジャンプ等で汗を流すことにより、筋肉への負荷を抑えた有酸素性運動を行います。心肺機能を刺激し、基礎体力が身につきます。
かんたんエアロ
リズムにのって楽しくカラダを動かし基礎体力を身につけていく初級者向けクラス。
ステップ
ソフトステップ
簡単なステップ動作で心地よく汗を流せる初心者にも安心の入門クラス。
ショートステップ
ステップ台を使い、簡単なステップ動作を中心に楽しくカラダを動かす30分の初級者向けクラス。
リラクゼーション
ヨガ
身体や精神を整える様々なポーズと呼吸法を行い身体機能を活性化させるクラス。
気功
気の流れを整えて、心をリラックスすることで病気の予防や健康増進に役立てるクラス。
筋力トレーニング
ボディピラティス
ゆったりとした動きで体幹部を使い、骨盤や背骨の調整を行い、「心と体」の調和をはかるクラス。
ボールピラティス
バランスボールを使って、体幹部を意識しながら骨盤や背骨の調整を行うオリジナルクラス。
マーシャル
- シェイプボクシング
お手軽ショート
- ストレッチ
- ストレッチポール
- ボールストレッチ
アクアビクス
- 水中ウォーキング
- かんたんアクア
- アクアビクス
- シェイプアクア
スイムレッスン
- クロール
- 平泳ぎ
- 背泳ぎ
- バタフライ
カルチャスクール有 料
- マスターズ
- 水慣れスイム