プロが教える痩せるための6原則
〜その運動のやり方、違いますよ！〜

＼本気で痩せたいあなたへ！／

梅雨が明け、いよいよ夏本番。
薄着になる季節、「ダイエットも運動もしているのに痩せない」というお悩みをよく耳にします。

もしかして、同じ運動をずっと繰り返していませんか。
例えば、次のような状態です。

実はこれ、痩せない典型的なパターンです。

汗をかくことと、身体が変わることは別の問題。

人間には「順応」という能力があります。
同じ運動を繰り返すと身体がその動きを覚えて、より少ないエネルギーで対応できるようになります。
結果として消費カロリーが減り、停滞期が訪れるのです。

短期間で結果を出すには、違う刺激を身体に与えることが必要です。
ラック湖南に通っていても、いつも筋トレだけの方はプールへ、スタジオレッスンだけの方はジムエリアで筋トレを。
そんな工夫が効果的です。

ということで今回は
プロが教える痩せるための6原則
をご紹介します。

どこの筋肉を使っているかを意識する。
たったそれだけで、トレーニングの効果は変わります。

人それぞれ身体は違います。
だからこそ、自分に合ったメニューが必要です。

気になる部分だけを鍛える「部分痩せ」ではなく、全身をバランスよく鍛えるほうが効率的です。

トレーニングは、その方法に応じた効果が現れます。
目的が変われば、やるべき内容も変わります。

同じ重さ、同じ回数のままでは身体は変わりません。
段階的なステップアップが必要です。

いちばん大切なのが、身体を慣れさせないこと。
ラック湖南には、毎回違う刺激を与えられる環境がそろっています。

これだけの施設を備えた総合フィットネスクラブなら、毎回異なる刺激を身体に与えることができます。
この夏、ラック湖南で理想の身体を目指しましょう！

プロが教える痩せるための6原則〜その運動のやり方、違いますよ！〜